"이번엔 진짜 살 빼야지!" 하고 다이어트를 시작하지만, 며칠 만에 포기한 경험 있지 않나요? 무리한 다이어트는 스트레스만 쌓이고 결국 요요로 돌아오는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 건강하게 살빼기 방법을 소개하려고 해요!굶거나 극단적인 운동이 아니라, 내 몸을 소중하게 돌보면서 자연스럽게 감량하는 게 가장 중요해요. 몸도 마음도 힘들지 않게, 건강하게 살빼기 위한 팁을 하나씩 알아볼까요?1. 무조건 굶지 말고, 균형 잡힌 식사하기살을 빼려면 적게 먹어야 한다고 생각하지만, 무작정 굶는 건 절대 좋은 방법이 아니에요. 오히려 몸이 에너지를 비축하려고 해서 더 쉽게 살이 찔 수도 있거든요. 중요한 건 균형 잡힌 식사를 하는 거예요!✅ 이렇게 먹어보세요!단백질: 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선으로 포만감 유지..
