바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어렵다면 다이어트 홈트가 좋은 해결책이 될 수 있어요. 헬스장에 가지 않아도 집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로 군살을 정리하고 체력을 키울 수 있죠. 특히 도구 없이 맨몸으로 할 수 있는 운동이라면 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요. 오늘은 특별한 장비 없이도 효과적인 다이어트 홈트 5가지를 소개해 드릴게요!1. 스쿼트 (Squat) – 하체 근력 & 전신 운동스쿼트는 하체 근력을 키우고 전신 지방을 태우는 데 탁월한 운동이에요. 특히 허벅지와 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들어주며, 칼로리 소모도 높아 다이어트 홈트로 인기가 많아요.▶ 스쿼트 하는 방법1. 발을 어깨너비로 벌리고 선다.2. 허리를 곧게 편 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 앉는다.3. 무릎이 발끝을..
