**다이어트에 좋은 습관, 하나씩 실천해보자!** 다이어트는 단기간의 고통이 아니라 일상 속 작은 습관으로 만들어가는 거예요. 오늘부터 시작할 수 있는 **다이어트에 좋은 습관**들을 하나씩 알려드릴게요. 1. **아침에 물 한 잔으로 시작하기** 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관을 들여보세요. 공복에 물을 마시면 몸의 신진대사가 활성화되고, 독소 배출에도 도움이 된답니다. 특히 따뜻한 물을 마시면 위장 기능을 촉진시켜 소화에도 좋아요. 물은 하루에 8잔 이상 마시는 게 좋지만, 갑자기 많은 양을 마시기 어렵다면 아침, 점심, 저녁 식사 전에 한 잔씩 마시는 것부터 시작해보세요. 2. **식사 전에 채소 한 접시** 식사 전에 채소를 먼저 먹는 습관을 들이면 포만감이 빨리 들어 과식을..
